시니어 요가 vs 필라테스 — 어떤 게 더 잘 맞을까 비교 후기 12 8월 2026 댓글 쓰기 제 주변 지인들 중에 환갑이 넘어서도 허리 한 번 안 아프고 살던 분이 계셨어요. 그런데 어느 날 갑자기 일어나다가 삐끗하면서 두 달을 끙끙 앓더라고요. 의사가 하는 말이 "근육이 없어서 그래요"였어요. 뼈만 튼튼한 건 아무 소용이 없고 근육이 받쳐줘야 진짜 건강이라는 걸 그때 뼈저리게 느꼈거든요. 그 사건 이후로 저희 엄마도 60대 … 건강관리노년건강시니어운동요가운동비교체험후기필라테스
