매일 30분 산책이 50대에게 주는 변화 — 6개월 기록
50대에 접어들면서 몸이 예전 같지 않다는 신호를 여기저기서 보내오더라고요. 아침에 일어나면 발바닥이 뻣뻣하고, 거울 속 얼굴은 뭔가 처져 있고, 계단을 오를 땐 숨이 차는 게 확실히 느껴졌어요. 특별히 아픈 곳은 없지만 만성 피로에 시달리는 기분이랄까요. 병원에 가도 "나이가 들어서 그래요"라는 말만 돌아오는 상황이 답답했어요. 그…
만성 피로를 날리는 중장년층 에너지 충전 습관 7가지
안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 로미예요. 제 블로그를 찾아주시는 분들 중에는 50대 전후로 넘어서면서 이전과는 다른 무기력함에 당황하는 분들이 정말 많더라고요. 저도 40대 후반에 접어들면서 아침에 눈 뜨는 것조차 버겁고, 퇴근 후에는 소파에 쓰러져 유튜브도 못 볼 정도로 지친 경험을 수없이 했거든요. 병원에 가도 특별한 병이 없다는 소리만 듣고, …
갱년기 증상 완화에 좋은 생활 습관과 추천 음식
나는 10년 차 생활 블로거 로미예요. 갱년기를 직접 겪으면서 깨달은 게 참 많아요. 마치 내 몸이 내 뜻대로 움직이지 않는 낯선 기계가 된 느낌이었거든요. 얼굴과 목덜미로 치밀어 오르는 열감에 잠에서 깨고, 거울 속 푸석한 얼굴을 보며 한숨만 나오던 날들이 연속됐어요. 처음에는 단순히 ‘시간이 지나면 괜찮아지겠지’ 하고 대수롭지 않게 넘겼는데, 일상이…
